wise4

Чтобы что-то обрести,

нужно найти это внутри себя.

Мои любимые цитаты, мысли

Тайна

Дао высказанное вслух не есть настоящее Дао.

«Самое главное в жизни, все загадки её – хотите, я высыплю вам сейчас?
Не гонитесь за призрачным – за имуществом, за званиями: это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь.
Живите с ровным превосходством над жизнью – не пугайтесь беды и не томитесь по счастью. Все равно ведь и горького не до веку и сладкого не дополна. Довольно с вас, если вы не замерзаете и если жажда и голод не рвут вам когтями внутренностей... Если у вас не перешиблен хребет, ходят обе ноги, сгибаются обе руки, видят оба глаза и слышат оба уха – кому вам еще завидовать? Зависть к другим, больше всего съедает нас же.
Протрите глаза, омойте сердце и выше всего оцените тех, кто любит вас и кто к вам расположен. Не обижайте их, не браните.
Ни с кем из них не расставайтесь в ссоре. Ведь вы же не знаете, может быть, это ваш последний поступок и таким вы останетесь в их памяти.»

Александр Солженицын «Архипелаг ГУЛАГ»

Йога

Ступени Йоги

1. Существуют восемь ступеней йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. Все они связаны между собой, но ради удобства представлены как независимые компоненты.

2. У дерева имеются корни, ствол, ветви, листья, кора, сок, цветы и плоды. Каждая из этих частей обладает определенностью, но ни одна из них не может считаться деревом. Так же и йога. Как все части, соединенные вместе, составляют дерево, так и восемь ступеней, соединившись, составляют йогу. Универсальные принципы Ямы есть корни, а индивидуальные законы Ниямы образуют ствол. Асаны похожи на многочисленные ветви, расположенные в различных направлениях. Пранаяма, проводящая энергию в тело, подобна листьям, которые дают воздух всему дереву Пратьяхара препятствует истечению энергии через органы чувств, как кора защищает дерево от загнивания. Дхарана — сок дерева, который поддерживает тело и интеллектуальную устойчивость. Дхьяна — это цветы, созревающие в плод самадхи. Как плод есть высочайшая точка развития дерева, так реализация истинной самости (ат-мадаршана) есть кульминация практики йоги.

3. Проходя через восемь ступеней йоги, садхака развивает понимание собственной самости. Он шаг за шагом движется от известного — своего тела — к неизвестному. Он движется от наружной оболочки тела — кожи — к уму. От ума (манаса) он идет к разуму (буддхи), воле (самкальпа), различающему осознанию (ви-века-кхьяти или праджня), сознанию (сат-асат-вивека) и, в конечном итоге — к Самости (Атману).

ЯМА

4. Яма — собирательное название для всеобщих моральных заповедей. Эти заповеди вечны, независимы от социального класса, времени и места. Вот эти великие обеты (махаврата): ненасилие (ахимса), правдивость (сатья), неприсвоение чужого, нестяжание (астейя), воздержание (брахмачарья) и независтливость (апариг-раха). Ненасилие означает необходимость избегать причинение какого бы то ни было вреда на физическом или ментальном плане, в мыслях или действием Когда отброшены ненависть и злоба, остается всеобъемлющая любовь. Йогин беспощадно правдив и честен с собой, и все, что он говорит или думает, оказывается истинным. Он контролирует свои желания и уменьшает потребности и поэтому становится богаче без всякого воровства, а веши переходят к нему без его просьбы. Воздержание (брахмачарья) есть прекращение всяких сексуальных отношений, воображаемых или фактических Эта дисциплина приносит пробуждение зрелости и способность видеть божественное во всех формах без сексуального возбуждения. Йогин не должен желать того, что не является необходимым для поддержания жизни, ибо за желанием следует жадность, которая ведет к страданию, если человек не может понять, чего он хочет. Когда желаний слишком много, нарушается и правильность поведения

НИЯМА

5. Нияма — это правила, предназначенные для самоочищения: чистота (санха), удовлетворенность (сантоша), аскетизм (та-пас), изучение текстов писания (свадхьяя) и посвящение Господу всех своих действий (Ишвара пранидхана). Йогин знает, что его тело и чувства подвержены желаниям, которые обусловливают ум, поэтому он соблюдает эти правила. Чистота бывает двух видов — внешняя и внутренняя, и культивироваться должны оба эти вида. Внешняя чистота подразумевает чистоту поведения и привычек, опрятность человека и его окружения. Внутренняя чистота обозначает искоренение шести зол: страсти (кама), гнева (кродха), жадности (лобха), слепой страсти (моха), гордости (мала), злобы и зависти (матсарья). Искоренение этих зол достигается заполнением ума благими, творческими мыслями, ведущими к божественному.

Аскетизм создает условия для дисциплины тела, позволяет терпеть лишения и проходить тяжелые испытания, направляя ум к Самости внутри нас Довольствование уменьшает количество желаний, делает человека бодрым и дает равновесие уму. Изучение текстов означает воспитание себя путем поиска истины и самореализации.

Венец всего — это посвящение всех наших действий Господу и постоянное исполнение его воли. Так что правила Ниямы — это благие качества, которые успокаивают волнующийся ум, ведут к миру внутри и вокруг садхаки.

АСАНА

6. Прежде чем приступить к асанам, очень важно узнать о пуруше и пракрита. Пуруша (буквально «личность») есть универсальный психологический принцип, который через три своих качества и эволюционные силы (гуны) порождает разум (буддхи) и ум (манас). Пуруша и пракрита, действуя вместе, побуждают материальный мир к активности Оба они беспредельны, без начала и конца. Пракрита состоит из пяти первоэлементов, или стихий (павчамахабхут): земля (притхви), вода (апас), огонь (теджас), воздух (вайю) и эфир (акаша) Пять соответствующих им тонких дополняющих друг друга частей (танматра) следующие: запах (гандха), вкус (раса), форма (рула), осязание (спарша) и звук (шабда). Эти великие первоэлементы и их составляющие соединяются с тремя качествами и эволюционными силами (Гунами) пракрита, а именно: ясностью (саттва), активностью (раджас) и инертностью (тамас), и образуют космический разум (махат). Эго (ахамкара), разум (буддхи) и ум (манас) образуют сознание (чит-та), индивидуальную частицу махата. Махат — это неразвернутый первичный зародыш природы или порождающего принципа, из которого развились все явления материального мира. Существуют пять органов восприятия (джнаниндрийя): глаза, нос, язык, уши и кожа, и пять органов действия (карминдрийя): ноги, руки, речь, экскреторные и репродуктивные органы. Пракрита, пять великих элементов, пять их тонких составляющих, эго, интеллект и ум, пять органов восприятия, пять органов действия и пуруша составляют двадцать пять основных элементов (татгва) философии сан-кхья. Кувшин нельзя сделать без гончара, а построить дом — без каменщика. Творение не может, свершиться без Пуруши, Первозданной Силы, приходящей в контакт с таттвами Все сущее вращается вокруг пуруши и пракрита.

7. Жизнь есть комбинация тела, органов восприятия и действия, ума, интеллекта, эго и души. Ум действует как .мост между

телом и душой. Ум незаметен и неуловим. Личность реализует свои стремления и наслаждения посредством ума, действующего как зеркало, и тела — инструмента удовольствия и приобретения.

8. Согласно Индийской системе медицины (Аюрведа) тело составлено из семи элементов (дхату) и трех склонностей нравов (доша). Семь элементов называются так потому, что они поддерживают тело. Это: хилус (раса), кровь (ракта), плоть (манса), жир (медас), кости (астхи), костный мозг (мадджа) и семя (шукра). Они защищают тело от инфекции и болезней.

9. Хилус формируется под воздействием желудочных соков на пищу. Кровь производит плоть и освежает внутренние органы. Плоть защищает кости и производит жир. Жир смазывает и приносит прочность телу. Кости поддерживают тело и производят костный мозг. Костный мозг дает крепость телу и производят семя. Семя не только производит потомство, но и, согласно древним текстам, в своем тонком состоянии протекает через тонкое тело в виде определенной жизненной энергии.

10. Три склонности (доша) — ветер (вата), желчь (питта) и флегма (шлесма) в уравновешенном состоянии дают совершенное здоровье. Дисбаланс их порождает болезни. Тонкая или витальная энергия, называемая ветром, вызывает дыхание, движение, действие, напряжение и произведение потомства. Она координирует функции разных частей тела и человеческих способностей. Желчь порождает жажду и голод. Она переваривает пищу и превращает ее в кровь, поддерживающую постоянную температуру тела. Флегма смазывает суставы и помогает излечивать раны. Мала — это пустой незаполненный предмет, вещество — жидкое, твердое или газообразное. Если оно не выделяется, начинаются болезни, нарушается равновесие трех склонностей.

-> КОШИ

11. Согласно философии Веданты, существуют три типа, или структуры, тела (шарира), в которое облечена душа. Они состоят из пяти взаимопроникающих и взаимозависимых оболочек (коша)

Эти три шарира следующие: а) стхула, грубая структура или анатомическая оболочка, б) сукшма, тонкая структура, состоящая из психологической, физиологической и интеллектуальной оболочек, и в) карана, так называемая причинная структура — духовная оболочка.

Физиологическая (пранамайя), психологическая (маномайя) и интеллектуальная (виджнянамайя) оболочки составляют сукш-ма шарира — тонкое тело.

Пранамайя коша включает дыхательную, кровеносную, пищеварительную, нервную, выделительную и половую системы. Маномайя коша воздействует на функции сознания, чувств и побуждений, не происходящих от субъективного опыта. Виджнянамайя коша влияет на интеллектуальные процессы размышления и формирования суждений на основе собственного опыта.

Карана шарира — оболочка блаженства (анандамайя копта) Опыт осознания ее ощущается садхакой, когда он пробуждается после глубокого освежающего сна и когда тотально погружается в объект своей медитации.

Кожа облекает все оболочки и тела. Она должна быть прочной и чувствительной к малейшему движению. Все оболочки взаимопроникают на различных уровнях — от кожи до Самости.

ЦЕЛИ В ЖИЗНИ (ПУРУШАРТХАС)

12. Человек имеет четыре цели в своей жизни: дхарма, артха, кама и мокша. Дхарма — это долг. Без нее и этической дисциплины невозможен духовный прогресс. Артха — это приобретение богатства в целях независимости и возможности более возвышенных занятий в жизни. Она не может дать постоянную радость, но в то же время плохо питаемое тело является благодатной почвой для страданий и болезней.

Кама означает удовольствия жизни, которые в значительной степени зависят от здорового тела. Как гласит Катхо Упанишада, «самость» не может быть достигнута слабым.

Мокша есть освобождение. Просветленный человек осознает, что власть, удовольствия, богатство и знания преходящи и не несут свободы. Он пытается подняться над своими качествами сат-ты, раджаса и тамаса и так избежать власти гун

13. Тело — это местопребывание Брахмана Оно играет жизненную роль в достижении четырех целей жизни. Мудрецы знают, что хотя тело старится и изнашивается, оно служит инструментом для достижения реализации и, как таковое, должно поддерживаться в хорошем состоянии

14. Асаны очищают тело и ум и имеют защитное и лечебное воздействие. Их — огромное количество, они служат различным потребностям мышечной, кровеносной, пищеварительной, эндокринной, нервной и других систем тела.

Они вызывают изменения на всех уровнях — от физического до духовного. Здоровье есть тонкое равновесие тела, ума и духа. Практикой асан устраняются физические и умственные нарушения и открываются врата духа.

Асаны приносят здоровье, красоту, силу, крепость, легкость, ясность речи и выражения, спокойствие нервной системы и счастливый характер. Практику асан можно сравнить с ростом мангового дерева. Если дерево выросло здоровым и крепким, то такая же основа будет заложена в его плоде. Подобно этому, из практики асан вырастает духовное пробуждение садхаки. Он становится свободен от всякой двойственности.

15. Широко распространено неверное представление о том, что асаны и пранаямы должны практиковаться вместе с самого начала занятий йогой. Опыт автора говорит о том, что если начинающий следит за совершенством позы, он не может сконцентрироваться на дыхании. Он теряет равновесие и глубину исполнения («сущность») асаны. Достигните устойчивости (стхирата) и спокойствия (ачалата) в исполнении асан перед введением в практику техник ритмического дыхания. Диапазон движений тела изменяется от позы к позе. Чем меньше диапазон движений, тем меньше будет объем легких и дыхательные упражнения будут короче. Чем больше диапазон движений тела в асанах, тем больше будут возможности легких и глубже — дыхательные упражнения. Когда пранаямы и асаны практикуются вместе, следите за тем, чтобы не нарушалось совершенство позы. До тех пор, пока поза не будет совершенной, не делайте попыток в пранаяме.

Каждый может убедиться в том, что, когда асаны выполняются хорошо, дыхание пранаямы устанавливается автоматически.

ПРАНАЯМА

16. Пранаяма — это сознательное продление вдоха, задержки дыхания и выдоха. Вдох — это акт получения-первичной энергии в виде дыхания, а задержка — это процесс, когда дыхание задерживается, чтобы вкусить, почувствовать эту энергию. При выдохе все мысли и эмоции опустошаются дыханием: в то время, когда легкие пусты, человек подчиняется индивидуальной энергии, «я», первичной энергии, Атману

Практика Пранаямы развивает устойчивый ум, сильную во лю и способность правильного суждения.

ПРАТЬЯХАРА

17. Эта дисциплина служит для установления контроля над умом и чувствами. Ум играет двойную роль. С одной стороны, он стремится потворствовать чувствам, а с другой стороны — воссоединиться с Самостью. Пратьяхара успокаивает чувства и вовлекает их вовнутрь, ведя ученика к Божественному.

ДХАРАНА, ДХЬЯНА и САМАДХИ

18. Дхарана — это концентрация в одной точке или тотальное внимание, сосредоточенное на процессе деятельности, когда ум неподвижен и спокоен. Она стимулирует внутреннее осознавание, с тем чтобы интегрировать вечно цветущий разум и избавиться от всяких напряжений. Когда дхарана длится в течение долгого времени, она становится медитацией (дхьяна), невыразимым состоянием, которое нужно испытать, чтобы понять.

19. Если состояние дхьяны сохраняется долгое время без перерыва, оно вливается в самадхи, когда садхака теряет свою индивидуальность в объекте медитации.

20. В самадхи садхака теряет осознавание своего тела, дыхания, ума, разума и эго. Он пребывает в бесконечном покое. В этом состоянии его мудрость и чистота, сочетаясь с простотой и скромностью, окружают его сиянием. Не только он сам просветлен, но он освещает путь всем, кто приходит к нему в поисках истины.

21. Яма, Нияма, Асана и Пранаяма составляют основу йоги действия (карма). Они поддерживают здоровье тела и ума для того, чтобы доставить удовольствие Богу. Пранаяма, Пратьяхара и Дхарана — составляющие йоги знания (джнана). Дхьяна и Самадхи помогают садхаке влить свое тело, ум и интеллект в Океан Самости. Это — йога преданности и любви (бхакти).

22. Эти три потока — джнана, карма и бхакти текут в реку йоги и теряют свою индивидуальность. Таким образом, один лишь путь йоги ведет любой тип садхаки от неразвитых (мудха) до обретших контроль над собой (нируддха), к свободе и блаженству.

Тело и психосоматика

Психосоматика (статья отсюдаhttp://marena99.livejournal.com/1784121.html)

Впервые я столкнулась с этим понятием лет 8-9 назад на семинарах. Потом были книги. И с тех пор - это очень крупная часть моего мировоззрения.

Я не просто верю в то, что это работает, я вижу результаты, нахожу каждый день подтверждения и с успехом справляюсь со всеми проблемами с собственным здоровьем.

Известная тема - состояние тела отражает состояние души, ума, эмоционального состояния.

Я не стану грузить Вас сейчас умными фразами и выдержками из литературы, потому что все можно прочитать в книгах. Я кратко о том скажу, что прежде чем болезнь или симптом проявляется в теле, нам дается множество "звонков", указаний и предупреждений о том, что это скоро произойдет. Если.. Если мы не внимаем конечно этим предупреждениям.

Осознанность - как ключ к тому, чтобы научиться "ловить" болезнь еще задолго до того ,как она проявится в теле. И тут снова правы просветленные, которые призывали к осознанности. Конечно гораздо эффективнее найти в себе смелость посмотреть правде в глаза, разрешить себе сказать кому то или чему то "нет", прежде чем попадешь в травматическую ситуацию, которая за тебя решит проблему. Или, например, лучше вовремя разобраться с обидами и годами подпитываемыми злобой и разочарованием, чем потом лечить "неизлечимый" рак чего нибудь.

В Психосоматике на сегодняшний день есть много наработок. Многие люди уже посвятили этому свои жизни и мы можем воспользоваться их достижениями, мыслями. Есть таблицы соответствий симптомов и душевных проблем. Можно заглянуть и навскидку выяснить, отчего болит нога или почему ты кашляешь. Но я бы советовала не ограничиваться справочными материалами, потому что каждая ситуация уникальна и нет похожих случаев. Хотя базу своей болезни можно опознать почти сразу.

Чем следует руководствоваться? Все очень просто. Каждая часть тела, каждый орган - зачем то нужен. Нужен телу. Ноги нужны чтобы ходить, руки - чтобы брать и давать, зубы - чтобы жевать пищу и рвать ее на куски. Так вот в психосоматике это учитывается как метафора. То есть ноги - ходят по земле, а так же ими мы "заземлены", "твердо стоим на почве", или "почва уходит у нас из под ног". Обычно, если брать ноги, человек задается такими вопросами в работе, в социуме. Это - про статус, про достижения, про карьеру. Ну и про жизнь в целом. Если у человека трудности с тем, чтобы спокойно и уверенно двигаться в будущее - будут болеть ноги в разной степени.

Дальше. Нога состоит из костей, суставов, мышц, связок, кровеносных сосудов и так далее. И каждая такая часть тоже несет свои смыслы. Например, колени. Сустав вообще нужен телу чтобы гнуться, сгибаться, быть подвижным. И в жизни, подвижность и гибкость нужна. Соображаете, что может привести к болезням колен? А еще? На коленях мы "молим прощения", "молимся", на коленях мы "стоим", когда нас наказывают или мы испытываем чувство вины и сами себя наказываем. Голову рубят, когда преступник стоит на коленях.. Еще информация.

Психосоматика идет от целого к частному. То есть, не только самый мелкий участок тела имеет значения. Информацию можно вынести и из того, какая часть тела больна - левая или правая, задняя или передняя, верхняя или нижняя. Многие авторы бывает по разному это трактуют, но большинство склоняются к такому описанию:

Левая часть тела - женская (материнская). Кроме того - внутреннее, личное, эмоциональное.
Правая - мужская (отцовская). Кроме того - внешнее, социальное, ментальное.
Передняя часть - про будущее (страхи, стремления, трудности)
Задняя - про прошлое
Верхняя часть - про связь с Богом, с высшим, интеллект и духовность
Нижняя - про связь с Землей, с плотным, с материей.

Начиная с того, какая часть тела болит, потом размышляя о части "части", потом об органе, можно с достаточной степенью точности понять что за проблема имеет место быть.

Характер симптома

Возьмем для примера боль. Каждая одна боль отличается от другой. В одном случае она будет острой, в другом - тупая. Иногда это тянущая боль, иногда режущая, иногда стреляющая. Это - тоже информация. Каков характер ситуации? Из Вас "тянут жилы" или в Вас "стреляют, убивая на месте". А может ситуация "остра"? Или она имеет "хронический характер"? Задумываемся..

Болит постоянно?

Психолог или врач всегда задает вопрос типа "А когда у Вас болит? С чем связан симптом?". И мы отвечаем "Болит, когда я понервничаю", или "Болит после пробежки". То есть боль, симптом возникает только в определенных ситуациях. И выясняется, что боль в висках начинается в связи с тем, что нужно быстро соображать или на светском рауте. И таким образом мы можем дополнительно расшифровать послание тела.

А возникает это потому, что болезнь - друг. Как бы ни звучало это странно, но тело всегда нам помогает. Помогает жить счастливо. Если нам не нравится ходить в офис, или в школу, но мы понимаем что ходить "надо", и запрещаем себе тем самым быть счастливыми, тело делает "грязную работу" за нас и мы получаем вожделенное право остаться дома по вполне уважительной причине.

Страшно идти на свидание и нет сил отказаться потому что "неудобно"? Ну так, сломанная нога по дороге даст нам возможность "отмазаться". ПО каким то причинам женщина считает секс "грязным" или "опасным"? Ну так она не будет вылезать из кресла гинеколога и ее будет "мучить" молочница. Таких карикатурных примеров я могу привести массу, но Вы все с этим сталкиваетесь постоянно.

В связи с этим, стоит задаться вопросом. "А что позволяет НЕ делать мне болезнь?" или "Что позволяет делать мне болезнь?". Если "нужность" симптома пройдет, пройдет и сам симптом. В пример приведу недавний случай из моей практики, который был настолько ярким и типичным, что не привести его будет преступным.

Молодая женщина, 32 года. За последние два года 6 (!!) полостных операций. Медицина не может найти причин ее постоянных болей в низу живота. После работы выяснилось, что таким способом женщина "доказывает мужу, что она ему не изменяет". Да просто потому, что она постоянно лежит в больницах и ей "не до того". То есть, другими способами оправдаться у нее уже не получается. Прибавим к этому локализацию болей (мужскоженская сфера) и время усиления болей (после ссор с мужем). Вы понимаете, что тенденция нарисовалась и у женщины есть все шансы додоказываться "до смерти".

Есть "типичные" психосоматические заболевания, которые "лечатся" только посредством работы с "головой". К таким относятся все "неизлечимые" с точки зрения медицины болезни, "невыясненной этиологии", "генетические". Бесплодие, аллергии и астма, рак, СПИД и так далее. И те случаи, когда смертельные недуги проходят - тому подтверждение. Сами медики в таком случае отмахиваются и говорят нечто невнятное на тему "Сила духа пациента активизировала иммунитет". А что такое иммунитет по психосоматике? Ага, "Психологическая стабильность и защищенность".

Но я убеждена в том, что ВСЕ болезни "от головы", поэтому даже с насморком интересно работать с ЭТОЙ точки зрения.

Каждый случай, будь то сломанная лодыжка, диабет или даже курение - имеют свое обьяснение. И я считаю вредным поведение, при котором "заглушить боль таблеткой" человеку кажется единственно верным способом справиться с симптомом.

Медицина полезна и нужна для того, чтобы справиться с экстренным случаем, спасти жизнь быстро, справиться с сильной болью. Трудно знаете ли "думать", когда в голове стучит молот или когда сильное кровотечение и нужно зашить рану. Но категорически нельзя останавливаться на "таблетке" или "хирургическом вмешательстве", потому что медицина НЕ ЛЕЧИТ причину, она лечит следствие..

А если подавить следствие и не работать с причиной, то очень скоро появится новое следствие. И оно будет более "говорящим" и более "опасным для жизни". Ну что же делать организму, если его не слышат, не слушают, а игнорируют, подавляют его сигналы? Да, усиливать воздействие..

Список литературы:

Психосоматика: определение понятия.
Диагностика в психосоматике.
И.Г. Малкина-Пых.

Психосоматика, Менегетти Антонио

Лиз Бурбо
Твое тело говорит «Люби себя!»

Луиза Хей "Исцели свою жизнь"

Л.Вилма - пишет не только об этом, но много ценных мыслей по теме Вы у нее найдете.

Валерий Синельников "Возлюби болезнь свою"

Носсрат Пезешкиан "Психосоматика и позитивная психотерапия"

Смирение

Бердяев о смирении: «Смирение есть раскрытие души для реальности… Считать себя самым страшным грешником — есть такое же самомнение, как считать себя святым…Смирение есть не самоуничтожение человеческой воли, а просветление и свободное подчинение её истине».

Смирение - принятие всесовершенного Бога над несовершенным человеком
И так, смиритесь под крепкую руку Божию

Оно состоит в том, что человек не высоко думает о себе, питает в своем сердце духовное убеждение, что ничего своего не имеет, а имеет только то, что дарует Бог, и что он ничего доброго не может сделать без Божией помощи и благодати; таким образом вменяет себя за ничто и во всем прибегает к милосердию Божию

состояние, возникающее на пути познания себя
убеждается, на сколько он не способен соблюдать заповеди!!

понимание состояния другого человека

созерцание, видение Бога… чувствовать, знать
определить Бога невозможно

смирение перед выбором, перед свободой человеческой
божественная любовь содержит в себе непостижимое смирение

как только я осознала свою слабость, я могу стать сильнее
следовательно, чтобы постоянно развиваться - нужно постоянно чувствовать себя не идеальным

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ ЛЮДЕЙ
***************************
Найди Свой Голос..
Если ты делаешь выбор согласно своим природным наклонностям, согласно своей собственной интуиции... Внутренний голос очень силен в детях, но медленно-медленно он становится слабее. Голоса родителей и учителей, общества и священника становятся громче и громче. Теперь, если ты захочешь выяснить что же такое твой голос, тебе придется пройти сквозь какофонию звуков.

Просто смотри внутрь: чей это голос? Иногда это твой отец, иногда это твоя мать, иногда это дедушка, иногда это твой учитель - и все эти голоса разные. Но только один голос очень трудно распознать - свой собственный голос. Он всегда был подавлен. Тебе говорили слушать старших, слушать священника, слушать учителей. Тебе никогда не говорили слушать свое собственное сердце.
Почти невозможно найти свой голос в толпе голосов. Для начала тебе придется избавиться от всех этих шумов, достичь определенного состояния молчания, покоя, безмятежности. Только тогда ты можешь с удивлением обнаружить, что у тебя тоже есть свой собственный голос. И он всегда был там - как подводное течение.

До тех пор пока ты не обнаружишь свои природные наклонности, твоя жизнь будет длинной, длинной трагедией - вся жизнь. Люди, которые познали блаженство, это люди, которые жили согласно их собственной интуиции и восставали против любых попыток навязать им какие-то идеи. Какими бы ценными не были эти идеи, они бесполезны, потому что они не твои. Единственная значимая идея это та, что возникает в тебе, растет в тебе, расцветает в тебе.

Шаг 1: Кто говорит?
Что бы ты не делал, думая, решая что-то, спроси себя: "Это идет от меня или от кого-то другого?"

Ты будешь удивлен, когда обнаружишь реальный голос. Возможно, это твоя мать, - ты услышишь, что она говорит в тебе. Возможно, это твой отец - это совсем не трудно обнаружить. Все это с самого детства остается записанным в тебе: совет, приказ, дисциплина, команда... Ты можешь найти внутри себя много людей: священников, учителей, друзей, соседей и родственников.

Нет необходимости бороться с этим. Просто знай, что это не твой голос, но чей-то еще. И чем бы он ни был, ты просто знаешь, что не собираешься следовать ему. Какими бы не были последствия, хорошими или плохими, теперь ты решаешь двигаться сам по себе, ты решаешь быть зрелым. Ты достаточно оставался ребенком. Ты достаточно был зависимым. Ты достаточно слушал все эти голоса и следовал им. И куда они привели тебя? К неразберихе.

Шаг 2: Спасибо...и Прощай!
Если ты однажды определишь чей это голос, поблагодари человека, попроси его оставить тебя одного и скажи ему "Прощай!"

Человек, который дал тебе этот голос, не был твоим врагом. У него не было плохих намерений, но это не вопрос намерения. Вопрос в том, что он навязал что-то тебе, то, что не от твоего внутреннего источника; а все, что приходит снаружи, делает тебя психологическим рабом.

Если ты однажды ясно скажешь какому-то голосу "Оставь меня одного", твоя связь с ним, твое отождествление с ним будут разрушены. Он мог контролировать тебя, потому что ты считал, что это твой собственный голос. Его стратегией было отождествление. Теперь ты знаешь, что это не твои мысли, не твой голос, это что-то совершенно чуждое твоей природе. Признания этого факта достаточно. Избавься от голосов внутри себя и скоро ты с удивлением услышишь тихий, скромный голос, который ты никогда не слышал раньше... это твой собственный голос.

Куда бы этот голос не вел тебя, это цель твоей жизни, это твоя судьба. И только там ты найдешь свое назначение, удовлетворение. Только там ты начнешь цвести, и в этом цветении случится знание.

Ошо: Бунтарь

Парадокс: "там" не думают о деньгах, не то, о чем нужно думать чтобы они были; Добавить 0 справа - техника.

Новое сознание - новое специальное неавтоматическое действие.

Как выйти из дня сурка? Принять его и прожить.

Спокойное простое сильное состояние, мало слов

Женское состояние из 100. - эмоционально целостная женщина)
Если я чего-то прошу, то из этого состояния. У любой сложной ситуации есть простое, короткое решение

Нет незначительных людей, вещей

10-минутный тренинг для менеджера
Здесь и сейчас; да! приоритетам-предпочтениям; 80/20; Говорить нет смело;
меньше, да лучше.

Общение. Радость общения, Сладость общения
Правильные слова, с правильным настроем расслабляют, дают радость, сладкий привкус, разрешают ситуации.

Завершение благородного дела, чувство завершенности, легкости и свободы к новому.

Самые лучшие поступки, это добрые дела, которые ты совершаешь втихаря и никому не говоришь о том, что это именно ты делаешь, не ждешь похвалы, не выискиваешь оваций и взаимной помощи.И в этот момент мир красивее становится, ты улыбаешься и ходишь как дурак весь день. А на душе так тепло...

Любить - это никогда не делать больно. Ни в гневе, ни в обиде, ни в ярости. Любить - это охранять чье-то сердце не только от внешнего мира, но и от себя - своей злости, своего дурного настроения и раздражительности. Любить - это значит беречь.

Изобилие

Отдай миру лучшее что есть в тебе, и он отдаст лучшее, что есть в нем.

Уже найти в своей жизни то, что хочу иметь.

Дело не в том, что у тебя есть, а в том, как ты к этому относишься

Чем бы я занималась, если бы была полностью обеспечена?

Принятие богатства, щедрость.

Деньги делаются среди людей.

Энергоёмкость

Тратить на то, что приносит энергию.

Позволить себе такую роскошь быть счастливой

Удача - способность видеть возможности

Чтобы услышать - надо молчать.

Глаза слепы. Искать надо сердцем

Красота идёт изнутри. Для того, чтобы быть красивой, надо делать то, что ты хочешь делать, и делать это каждый день

Свобода

От страхов: стыда (разница между фактом и мнением о себе), обиды (расхождение факта и ожиданий)

Никто не хочет, чтобы ты стал свободным, даже те, кто любят тебя. Потому что освободившись, ты станешь непредсказуемым.
© Муджи

Вам нужно только одно — быть естественным, таким же естественным, как ваше дыхание. Любите свою жизнь. Не живите согласно каким-то заповедям. Не живите согласно чужим идеям. Не живите так, как от вас требуют люди. Прислушивайтесь к своему собственному сердцу. Станьте безмолвны, прислушайтесь к тихому, слабому голосу внутри вас и следуйте ему.

Торопитесь жить, торопитесь любить, ведь вы не знаете, сколько времени вам осталось. Нам всегда кажется, что время ещё есть, но это не так.
- Гийом Мюссо.

Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте.

Чтобы быть счастливым, надо быть смелым. Ошо

Секрет гармонии в том, что быть взрослым и ребенком одновременно: взрослым - в работе, ребёнком - в жизни.

Чтобы жить лучше, надо быстрее реагировать на изменения.

День — это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.

Чувствуй то, что тебе нравится больше всего в жизни и дарит волшебство и трепет, плюс огонь. Делай то, что важно именно тебе, а не кому-то другому. Будь предан своему огню в сердце, и вселенная и тело выстроят твою жизнь самым невероятно радостным и волшебным образом. Мечты сбываются каждый день. Двигайся в танце со Вселенной и Телом, будучи ведомым их непостижимой нежностью и мудростью вечности.

Все просто!
Все сущее заботится о тебе и ведет в танце. Стоит начать сопротивление и танец превращается в борьбу. Жизнь превращается в поле битвы со вселенной и собственным телом, стоит нам начать сопротивляться тому, что есть.
Каждый человек решает, когда он готов раскрыться и упасть в бездну вселенской нежности и любви. Если он выбирает слепоту, то все книги и видео, ситуации в жизни проходят мимо него, потому что он выбирает быть слепым. Стоит человеку сделать выбор научиться видеть, чувствовать себя, и мир преображается. Тут же к нему примагничиваются все события и существа соответственно его состоянию. Потому нет смысла говорить человеку, что он может хотеть или должен желать, чтобы стать счастливым. Для обретения счастья, нужно лишь научиться наблюдать за собою и осознать, что это лишь твой выбор - радоваться там, где ты привык страдать, что это всего лишь новый навык, а не признак сумасшествия

Медитация

Позвонить всему быть

Стихии: воздух - легка на подъем, быстра как ветер; вода - изменять форму в зависимости от обстоятельств; огонь - гореть достижением цели, уверенность в успехе; земля - твёрдо стоять на ногах, чувствовать почву под ногами.

Наблюдать за ощущениями при определенных мыслях

Дипак Чопра: 21 день изобилия

“Creation and destruction are one, to the eyes who can see beauty.

В тебе самом есть тишина, есть святилище, куда ты в любое время можешь удалиться, чтобы побыть самим собой.
Герман Гессе

Посиди спокойно, и ты поймешь, сколь суетны повседневные заботы. Помолчи немного и ты поймешь, сколь пусты повседневные речи. Откажись от обыденных хлопот, и ты поймешь, как много сил люди растрачивают зря. Затвори свои ворота, и ты поймешь, как обременительны узы знакомств. Имей мало желаний, и ты поймешь, почему столь многочисленны болезни рода человеческого. Будь человечнее, и ты поймешь, как бездушны обыкновенные люди.
Чень Цзижу

Упражнения:

Чувствовать тело, тонкую материю, пространство.

Найти связь с Духом

"Ощущения на мысли"

Услышать тишину

Человека, счастливого изнутри, ничего не привлекает более в мире и не может поколебить, усомнить

Ощутить переполняющую меня энергию жизни.

Самореализация и удовольствие перестают зависеть от будущего.

Обучиться игре
Быть в моменте и чутко слушать

Расслабленность и релакс ума
Чистота ума, ясность: делать надо сразу, завершать начатое, порядок в теле, доме и в жизни

Чувствовать свое тело

Внутренней и внешней гармонии

Изобилия

принятие моего мира во всех проявлениях

100 эффектов медитации

Что такое медитация? Упрощенно говоря, в первой стадии - это концентрация, развивающая силу воли, а во второй - это процесс глубокого расслабления, в котором вы начитаете ощущать то, на что не обращаете внимание в обычной жизни.

Практикуя медитацию регулярно, вы постепенно получите как минимум 100 позитивных эффектов:

Физиологические эффекты медитации

Замедляет процесс старения
Снижается потребление кислорода.
Частота дыхания замедляется.
Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.
Повышает устойчивость к физической нагрузке.
Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.
Полезна для людей с высоким кровяным давлением.
Уменьшает приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.
Уменьшает мышечное напряжение.
Помогает при хронических заболеваний, таких как аллергия, артрит и т.д.
Уменьшает симптомы предменструального синдрома.
Помогает в послеоперационном заживлении.
Усиливает иммунную систему.
Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.
Усиливает энергию, силу и мотивацию.
Помогает в управлении весом.
Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждения тканей.
Обеспечивает высокое сопротивление кожи.
Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшает поток кислорода в легкие, в результате легче дышать.
Вызывает ощущения «Я любим и постоянно выражаю любовь».
Повышает уровень дегидроэпиандростерона .
Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.
Предотвращает потоотделение.
Лечит головные боли и мигрени
Упорядочивает работу мозга.
Сокращает потребность в медицинской помощи.
Меньше затрат энергии впустую.
Мотивирует к занятиям спортом.
Значительно облегчает дыхание при астме.
Повышение физической устойчивости.
Нормализует вес.
Гармонизирует эндокринную систему.
Расслабляет нервную систему.
Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.
Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция).

Психологические эффекты медитации

Повышает уверенность в себе.
Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.
Освобождает от фобий и страхов.
Помогает контролировать мыслительный процесс.
Повышает сосредоточенность.
Развивает творческие способности.
Согласовывает электромагнитные волны мозга.
Повышает способность к обучению и улучшает память.
Увеличивает чувство жизненной силы и омоложения.
Обеспечивает эмоциональную стабильность.
Помогает лучше понять себя.
Замедляет старение.
Легче избавиться от вредных привычек.
Усиливает интуицию.
Повышает эффективность.
Улучшение отношений дома и на работе.
Возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.
Помогает игнорировать мелкие вопросы.
Расширяет способности для решения сложных проблем.
Глубже понимаете себя.
Развивает силу воли.
Глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.
Эффективная и быстрая реакция на стрессовые события.
Развивает систему восприятия и двигательную систему.
Растет уровень интеллекта.
Повышение уровень удовлетворенности работой.
Увеличение чувствительности при интимном контакте с партнером.
Снижение восприимчивость к психическим заболеваниям.
Становитесь общительным и коммуникабельным.
Уменьшается агрессивность.
Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.
Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.
Быстрее восстанавливаете силы во время сна.
Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.
Увеличивает чувство ответственности.
Снижает агрессивное поведение на дороге.
Снижение уровня тревоги.
Развивает чувство эмпатии.
Помогает принимать более точные решения.
Развивает терпимость.
Открывает новые конструктивные возможности.
Становитесь стабильной и сбалансированной личностью.
Развивает эмоциональною зрелость.

Духовные эффекты медитации

Помогает видеть будущее.
Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.
Помогает в постановке целей.
Способствует большей самореализации.
Становитесь
более сострадательным
Набираетесь мудрости.
Более глубоко понимаете себя и других.
Тело, разум и дух живут в гармонии.
Глубокий уровень духовного расслабления.
Принятие себя.
Помогает научиться прощать себя и других.
Изменяеет отношения к жизни на позитивное.
Глубокие отношения и связь с Богом.
Достижение просветления.
Направленность на внутренней мир.
Помогает жить «здесь и сейчас».
Раскрывает и углубляет чувство любви.
Расширяет силы и сознания за пределы эго.
Переживаете внутреннее чувство уверенности.
Опыт ощущения «единства» и «потока».
Синхронизирует вашу жизнь.

Творчество

Для неординарности нужна уверенность и безупречность.

Чтобы решить задачу, необходимо выйти на другой уровень из своих привычных рамок мышления.

Влияние окружения

Не прилагать столько усилий, всё лучшее случается неожиданно.

....

Счастье

Попробовать не гнаться за ним

....

Игра

Осознанность помогает обратить возможный конфликт в игру

В шахматах главное не то на сколько шагов вперед ты думаешь, а как хорошо ты анализируешь текущую ситуацию. Тот кто говорит, что не знает что ему делать дальше, всего лишь не знает что происходит с ним сейчас.

Смысл жизни не в том, чтобы ждать, когда закончится гроза, а в том, чтобы учиться танцевать под дождем.
— Вивиан Грин.

Осознанность (выбираю, кем быть, какой быть)

Что делать?
- Понять что дверь существует
- Новое, новые книги, сильные книги. Сильные фильмы, сильные люди в окружении.
- Стражники у костра
- Настоящая мечта

Чтобы получить всё, вы должны вырваться из ряби посредственности и создать пик на рельефе того дела, которым вы занимаетесь.

Признать что всё не так. Признать факт, правду. Найти лучших в теме, на своём рынке. Найти лучших в мире.

Выбирать каждый день настрой, мысль как выбираю одежду

Не откладывать, жить своим идеальным днём.

Игра с полной осознанностью и низкой важностью

Умиротворение

Слушать, спросить, возможно я чего-то не знаю.

Amor Fati

Принятие

Уважение к каждой вещи, к каждому явлению.

Прощать себя, отпустить мир

Я определяю любое событие благоприятно - нейтральным

Быть абсолютно уверенной в том, что я получу в своей жизни столько, сколько мне положено и успокоиться.

Никита Замеховский, "Гармония волны"

... На суше проявлять гибкость, такую же, как среди волн... не противиться образованию противоречий, подхватить волну интереса и работать с ней плавно и в унисон "перетекая и не проявляя давления"
Уровень страха перед стихией = страху к себе, можно побороть только став частью происходящего, а не противопоставляя. Перестать бояться значит понять.
.. Но как расстаться с мечтой, надеждой стать незаурядной личностью? Я решительно отбросил попытки строить воздушные замки. Очень сложно было отказаться от альтернативных вариантов жизни, разнообразие которых... Сложно было подавить в себе желание выделиться, а не быть просто самим собой. Быть - труднее, чем казаться, к тому же казаться себе, а не кому-то еще. Надо было трезво оценивать себя и свои возможности.
Всё на волне должно быть целесообразным, вытекающим одно из другого.

Не хотеть ничего иного, ни впереди, ни позади, ни во веки веков. Не просто мириться с неизбежным, но полюбить его. Я хочу бесконечно учиться видеть прекрасное в необходимом - лишь тогда я стану одним из тех, кто делает окружающее прекрасным. ( Ницше )

...По собственной воле, свободно и добровольно, охотно выбирать то, что уже предопределено.

Блокировка событийного ряда - когда я достраиваю события не давая им проявиться так, как они хотят.

Доверие Богу - у него обязательно найдутся ответы на все мои вопросы, и эти ответы мне понравятся. Он - высшая целесообразность и красота.

Отказаться от собственной значимости

Ничто в мире не спасет меня и не сделает счастливой кроме Бога.

Тайная гармония лучше явной.

Иногда лучше знать меньше

Парадокс, непостижимость Бога и любовь

Святые считают себя хуже всех

Чтобы получить что-то, нужно от этого отказаться / не привязываться

Любовь - это когда принимаешь человека таким как есть, а не таким каким нравится его видеть.

Духовный путь подразумевает аскезы, но на самом деле, это не жертва, а возвращение к изначальному состоянию.

Факты нельзя просто взять и изменить, но можно изменить образ жизни (и образ мысли) влияющий на эти факты. Начать Быть.

Мечта, цель,
поток, планирование

Видение будущего стало тогда маяком, которые указывал путь.

Прислушиваться к подсказкам, тонком изменениям в допустимом ходе событий.

Не иметь неоконченных дел, быть готовой к спонтанному путешествию, просыпаться с предвкушением приключения

Никогда не следуй сдуру составленному плану

Техники достижения: "отказаться", видеть конечную точку, какие могут быть последствия?

Каждый день с утра делать главную работу
Привычка к эндорфинам завершенной работы

Ежедневно находите время для выполнения больших работ. Планируйте рабочий день заранее. Отберите немного мелких дел, которые категорически необходимо выполнять с самого утра. надо обязательно сделать, затем переходите прямо к большим работам и занимайтесь ими до завершения.

Когда ты вдохновлен великой целью или необычным замыслом, твои мысли разбивают свои узы, твой разум выходит за свои границы, твое сознание расширяется во всех направлениях и ты обнаруживаешь, что попал в новый, великий и чудесный мир. Спящие силы, способности и задатки оживают в тебе, и вдруг ты понимаешь, что преодолеваешь даже тот идеал, к которому ты когда-то стремился.
Патанджали

Не удерживай то, что уходит, и не отталкивай то, что приходит. И тогда счастье само найдет тебя... Омар Хайям

Большой успех требует некоторой неразборчивости в средствах.

Поток: ясность цели, быстрая обратная связь
Поток связан со свободой от амбиций и личных интересов

Баланс мастрерства и сложности задачи

мечта -> план -> критика плана, мечтатель (а что было бы если) - реалист (как я могу это реализовать) - критик (возможно что-то упущено? риски? что получат другие люди?). пересматривать свои идеи до тех пор, пока это не будет удовлетворять всех.

Разрешить себе самые заветные детские мечтания

Иногда нам не удается что-то достичь, потому что мы не отдаем себе отчета, что будет ( в том числе с нами ) когда мы этого достигнем.

Герой делает то, что можно сделать, другие этого не делают.

Времени никогда не хватает на то чтобы сделать всё, но всегда хватает на самое главное.

Начиная день с победы над главным ограничивающим фактором - я наполняюсь энергией.

большой успех всегда требует некоторой неразборчивости в средствах. Честолюбие всегда несколько неразборчиво в средствах. Если человек твёрдо решил добраться до вершины, его ничто не остановит.

Мне раз ещё увидеть суждено
Сверкающее это полотенце,
Божественную перемычку счастья,
И что бы люди там ни говорили -
Я доживу, переберу позвездно,
Пересчитаю их по каталогу,
Перечитаю их по книге ночи.
Арсений Тарковский. Телец, Орион, Большой Пёс

Каким бы не был наш следующий шаг, он нужен для того, чтобы достичь того места, куда мы выбрали идти. (Р. Бах)

Этикет

Уверенность:

в опрятности внешнего вида
в уместности одежды
в том, что рядом с тобой удобно
в собственном поведении

Умеренность:

в соблюдении дистанции
в жестикуляции, громкости голоса
в использовании парфюма

Истинное воспитание состоит не столько в правилах, сколько в упражнениях.

Этикет - это уважение к себе и к людям. Цель этикета - сделать общение между людьми комфортным.

Гостеприимство - это качество, которое складывается из первобытной простоты и античного величия.

Самодисциплина - это репутация у себя

Элегантность:
Внутреннее спокойствие и уверенность
Аккуратность во внешнем виде
Уважение к себе и окружающим

Работа и деньги

Полезный общий уровень всех навыков и умений работника определяется той ключевой областью где он слабее всего.

Быть - делать - иметь

Настоящая цель – это не то, что не дает уснуть ночью, а то, что заставляет встать рано утром с постели.

Может не получиться и я буду жить дальше и получать удовольствие

Деньги
1. Отношения
2. Цели - зачем мне нужны деньги
3. Служение (правильное отношение к людям)

Это эмоции
Это категория сложности ознания = деньги к деньгам
Отношения луны и солнца, с отцом и матерью
Правильно поставленная цель

Деньги для мужчины:
самореализации
для женщины: способ получить удовольствие

1. Написать, что для меня деньги? Зачем мне деньги? Нематериальные объекты

Путешествия - пассивный способ получить знания (вечность, знание, блаженство)

Деньги - это свободное время

2. Материальные объекты. (Путешествия: куда и когда, вкусно описать, при правильной мотивации спина выпрямиться должна и глаза загореться) Написать мотивацию.
3. Тетрадка: ситуации которые причинили боль; ситуации связанные с деньгами

Условия для того чтобы таланты начали раскрываться (как семена)

Порядок в доме, отношения -> радость, доводить начатое до конца
Правильные отношения и доверять миру -> все будет лучше чем можно себе представить ????

«Удовольствие от работы — залог совершенства в работе».

Деньги это поток!
Упражнение: выписать все ассоциации с деньгами посмотреть сколько негативных и сколько позитивных

Всегда доводить работу до конца

Портфолио оценивается по самой слабой работе

Говорить с заказчиком о его внутренних рисках. Обучить заказчика о процессе проекта.

Снижать цену только если снижается количество услуг.

Портфолио - коммуникация с клиентом,

Готова заниматься и без денег)))
Но лучше - чтобы они были))))
Да побоооольше)))))))

Много отдыхать
Откладывать по гиперболе
Служение людям
Правильные отношения
Порядок, дисциплина дома
Запас: чем я спокойнее, тем быстрее приходят деньги
На один минус - три плюса про деньги
Упорядочить жизнь
Минимум: жизнь на полгода
Благотворительность: еще не жалко, но уже жаба поддушивает
Платить вперед!
Знать что буду делать наперед
Быстро доводить начатое до конца
Чистота в доме
Общение (мотивация на общение)
Чокнутые идеи! Крышу сносит от радости

Я сама мало что делаю, так складываются обстоятельства. Нужно просто не сопротивляться потоку изобилия

Деньги - дети богини Лакшми, нужно к ним относиться с уважением.
Работа такая чтобы как можно было как можно больше людей осчастливить.
Деньги еще не пришли = что-то еще не продумала
Страх: слишком хорошо чтоб быть правдой

Правильно одеться под цель

Все лучше чем мы можем предположить... слушать жизнь :D быть готовой отказаться от чего-то

Наладить отношения со всеми родственниками
Точно цели не знаем... знаем направление

Чем бы я занималась при неограниченном потоке денег?

Настоящий гуру может погасить в сердце пламя тревоги.
Духовные песни и танцы - лекарство и защита от невзгод материального мира.

Люди (мир) оправдывают наши подсознательные ожидания

Игра, состояние тихого счастья и удовольствия

Где брать энергию? от стихий, от неба и земли, в действии-игре

Войти в роль:
Как я выгляжу? Одеваюсь, ухаживаю за собой, делаю макияж, делаю прическу
Как я дышу
Какая у меня походка
Как я принимаю пищу
Как пью воду
Как я разговариваю
Какой у меня характер
Какой подход к жизни
Как я реагирую в разных ситуациях

Зло: принцип минимального сопротивления, действия направленные на подрывание порядка (энтропия) подобное происходит когда человек, наделенный сознанием, действует, подчиняясь лишь инстинктам, или когда социальное существо руководствуется эгоизмом, хотя ситуация требует сотрудничества.

Добро: действия, основанные на информации о потребностях наиболее развитых систем, которые поддерживают порядок и одновременно препятствуют инертности.

Влюблённость - восхищение гармонией другого человека

Совет по изучению языка: запоминать готовые к употреблению фразы в 1 лице; заниматься каждый день.

Блокировка событийного ряда - когда я достраиваю события, не давая им проявиться как они того хотят.

В счастье действовать справедливо всегда легче , чем в несчастье

Не нагибать мир, не выкручивать яйца судьбе

Выбирать проблемные вопросы до того, как они выберут меня

Когда принимается решение - задействована не одна судьба

Чего я боюсь / избегаю?

Дело не в деньгах, не в партнёре, а в решении ловить кайф

Кайф - это окружение которое разделяет мои истинные ценности

Чтобы иметь деньги:
Заниматься физической нагрузкой
Заниматься тем, что нравится
Целостность, завершать начатое
Правильное общение, мягкий, гибкий, позитивный подход

Самое вкусное - это ощущение стройного тела

Философ - человек мечты и действия.
Философия - это не профессия, а образ жизни, состояние души и сознания.

Сила - принятие уязвимости

Всё будет не так, как я хочу, а ещё лучше.

Пусть сокровенное останется таковым.

Честь
Благодарность
Благородство
Верность
Благодать
Осознанность
Самодостаточность
Чистота
Честность
Оптимизм
Целомудрие
Чистоплотность
Уверенность
Гармония

Целостность
Правдивость
Уступчивость
Терпеливость
Настойчивость
Терпимость
Терпеливость
Самоуважение
Уважение
Аккуратность
Всепрощение
Трудолюбие
Кроткость
Достоинство

Храбрость
Порядочность
Скромность
Изобилие
Щедрость
Простота
Мужество
Женственность
Дисциплинированность
Милосердие
Принятие
Сострадание
Смирение

Когда внутренний голос звучит сильнее мнения окружающего мира - это означает что я научилась управлять своей жизнью.

Визуализация - мозг не различает, реально мы что-то делаем или просто представляем эмоции, ощущения.

Слова вредят тайному смыслу.

Быть может именно это, обилие слов мешало тебе обрести душевный мир.

Жизнь -1/10 случается и на 9/10 то, как мы реагируем

Любую ситуацию можно сделать ресурсной (полезной, комфортной, приятной)

Мир всегда богаче, чем те идеи, которые мы имеем относительно него.

Если бы вы знали как редко нас правильно понимают, вы бы чаще молчали ( Гёте)

Если человек уверенно движется по направлению к своей мечте и стремится жить такой жизнью, какую он себе вообразил, то успех придет к нему в самый обычный час и совсем неожиданно.
Генри Торо

Всевышний не любит нытье.
Мать этикета — малословие.
Сила и дух равны.
Нет ничего лишенного таинств. Не надо далеко ходить, посмотрите, как создана рука человека. Но так как ее постоянно видят, то к этому привыкают и не задумываются, что это чудо. И только тот, кого Всевышний желает наставить на истину, видит эти чудеса и мудрости.
Мирские дела совершайте руками, но не сердцем.
Бедность — это легкость.
Если человек, в первую очередь, не стесняется самого себя, — грош ему цена.
Отдавайте деньги левой рукой, а берите правой рукой.
Умный враг лучше, чем глупый друг.
Несчастен не тот кто во время несчастий не имеет терпение.
В предсмертный час человек начинает делать то, что больше всего делал в жизни, поэтому поминайте часто Всевышнего.
Сайфулла-Кади говорил: "Радоваться и ограничиваться тем, что у тебя есть, лучше чем, несметные богатства и золото".
Пример мирских благ — это пример тени: когда мы убегаем, она бежит за нами, а если хватаемся за нее — она убегает.
Гордыня — это горе, при котором никто не пожалеет.
Нет такого места, где нет Всевышнего, а там где Он есть, не бывает плохо.

Люблю сумасшедших.
Таких, которые бешено хотят жить, бешено хотят говорить, бешено хотят спастись, которые хотят иметь все сразу, которые никогда не зевают и никогда не говорят пошлостей, а всегда горят, горят, горят.
- Джек Керуак.

«Прежде чем осуждать меня, возьми мою обувь и пройди мой путь, попробуй мои слезы, почувствуй мою боль, наткнись на каждый камень, о который я споткнулась… И только после этого говори, что ты знаешь, как правильно жить… ».
— Адель

Настоящий друг с тобой, когда ты неправ. Когда ты прав, всякий будет с тобой

Идеальных отношений нет… Есть женская мудрость не замечать мужские глупости. Есть мужская сила прощать женские слабости.

твои глаза не серо-голубые )
они цвета океана во время шторма
цвета бушующего спокойствия
цвета нежности
(Yasi)

Тяжёлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © Джон Максвелл

Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. © Джим Рон

Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд

28. Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. © Лев Толстой

26. В жизни каждого человека есть два самых важных дня: первый — это когда он родился, а второй — когда понял — зачем. © Вильям Барклэй

Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь. © Джон Максвелл

Я не могу дать вам формулу успеха, но я могу дать вам формулу неудачи: попробуйте всем понравиться. © Джерард Своуп

Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным. © Роберт Кийосаки

Не ищи лучшее, а ищи свое, ведь лучшее не всегда станет твоим, зато свое - всегда лучше.

Когда ты любишь, то столько всего открываешь в себе.
Чувствуешь такую силу, что готов переплыть океан, ибо море кажется тебе слишком мелким препятствием.
Осознаешь глубины в своей душе и нескончаемые богатства всего самого доброго и светлого, что было в тебе заглушено обыденной жизнью и внешним шумом.

Странное ублажающее душу и внутренне очищающее чувство.
Какое чувство? Хорошее ласковое чувство
Сфинкс - мне казалось, что он не замечает никого и смотрит куда-то в даль
Рерих, ... - обладали той степенью духовной чистоты, что их имена до сих пор ассоциируются с чем-то святым и романтически-приятным.

Необходимо откопать крупицы позитивного опыта и использовать их для создания успешного образа. Благоразумнее всего мечтать о несбыточном, всего остального можно достичь.

Таблица Менделеева сначала приснилась Пушкину, но он ничего не понял.

Преодоление страха перед будущим, перестать бояться своих желаний. Разрешить себе мечтать.

Счастье - в труде

Техника действия в образе успешного Я

Техника "отменили деньги"

Чтобы быть ведущим, нужно сначала притвориться ведомым

Научиться слушать людей без "я знаю" - это принять гордость.

…Весной дождь пахнет надеждой. В нем нет необратимости потерь, как в осадках других времен года. За весенним дождем не хочется наблюдать со стороны, погрузившись в атмосферу домашнего уюта. Под ним хочется жить, любить, надеяться. Считать капли, сбиваясь со счета, ловить их языком, запоминая вкус свежести новой поры. Весенний дождь похож на мятный коктейль с кубиками льда. Коктейль из весны, так напоминающий лето…
Э. Сафарли.

Сложно не принять решение, а пережить последствия.
Законопослушный гражданин

Иногда, лучше молчать и казаться идиотом, чем открыть рот – и доказать это.
Сверхъестественное

Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел.
Бойцовский клуб

Мы становимся похожими на тех людей, с которыми общаемся. Выбирайте свое окружение — какими мы не были бы уникальными, оно все равно влияет на нас.
Роберт Де Ниро

К занятому человеку редко ходят в гости бездельники — к кипящему горшку мухи не летят.

Пока вы не поймете, что деньги вообще не стоят того, чтобы за них убиваться, у вас их не будет.

Храни свои слова надежнее монет. Дослушай до конца потом давай ответ. Тебе при двух ушах язык один достался. Чтоб выслушал двоих и дать один совет. (Омар Хайям)

не надо быть правильным - надо быть настоящим

Людям, которых любишь, говорить «нет» нельзя — во всяком случае, часто. В этом весь секрет. Когда же все-таки приходится, то твое «нет» должно прозвучать как «да». Или добейся, чтобы они сами сказали это «нет». И не жалей на это времени и усилий.

Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет

Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете. © Томас Мор

Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор

Залезайте повыше и прыгайте в бездну. Крылья появятся во время полёта

Человеку свойственно считать неправильным то, что ему не нравится, и тогда легко находятся аргументы для возражений.
Зигмунд Фрейд

Если мысль о нехватке - денег, признания, любви, стала частью вашего самовосприятия, вам всегда будет чего-то не хватать. Вместо того, чтобы быть благодарным за то хорошее, что уже есть в вашей Жизни, вы видите лишь то, чего вам недостает. Благодарность за все хорошее, что у вас уже есть — это основа изобилия. Источник всего изобилия находится не где-то вовне. Это часть того, кто вы есть. И все же начните с признания и осознания изобилия, имеющегося во внешнем мире. Почувствуйте полноту жизни во всем, что вас окружает. Тепло Солнца на вашей коже, прекрасные цветы, выставленные у дверей цветочного магазина, сочность вкушаемого вами плода, изобилие льющейся с неба воды, вымочившей вас до нитки...Вот она полнота жизни - на каждом шагу.
— Экхарт Толле

Ваш образ мыслей сделал вас тем, кем вы сегодня являетесь. Но он не приведет вас к той цели, которой вам хотелось бы достичь. © Бодо Шеффер

Кто хочет удержать – тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить – того стараются удержать. (с) Жизнь взаймы.

Osoba přednášejícího je důležitější než prezentace – posluchači vnímají přednášejícího, prezentace pouze doplňuje jeho sdělení.

Komu bude prezentace určena?

Čeho chceme dosáhnout?

Méně je více (7x7)

Vyzkoušejte si prezentaci

Na místě před začátkem prezentace:

Vyzkoušejte techniku (zda funguje projektor, spuštění prezentace)

Požádejte někoho o hlídání času

Uvolněte se

Prohlédněte si svoje posluchače - snížíte tím svůj strach

Během prezentace:

Zaměstnejte svoje ruce (poznámky, myš, ukazovátko) – proti nervozitě

Stůjte čelem nebo bokem k publiku, NIKDY ne zády!

Udržujte oční kontakt s posluchači – publikum udrží pozornost

Používejte vhodná otevřená gesta – publikum lépe pochopí sdělení a udrží pozornost

Během prezentace:

Používejte vhodné ilustrující příklady – zvýšíte zajímavost vašeho výstupu

Vždy mluvte nahlas (zeptat se, zda vás slyší i v zadní řadě)

Práce s hlasem (výška, tempo) – posluchači lépe pochopí sdělení a udrží pozornost

Dodržte vymezený čas na prezentaci – posluchači to velmi ocení !

Očekávat otázky – připravit si dopředu odpovědi na pár potenciálních dotazů

Před začátkem oznámit, kdy se mohou ptát (lépe na konci prezentace)

Odpovídat stručně, dát prostor pro další dotazy

Neskákat lidem do řeči ! (Krátká odmlka než odpovíte)

Poděkovat za každou otázku – pochvala publika

Мудрость - готовность души, способность к тайному искусству - во всякую минуту, среди всяких переживаний, мыслить, чувствовать, вдыхать в себя Единство

Герман Гессе - Сиддхартха

Чрезмерное знание, самоистязание и усердие были ему только помехой. Он был тогда полон высокомерия.

Что-то умерло в нем, нечто такое, что уже давно жаждало смерти. Уж не его ли это Я, его маленькое тревожное и гордое Я, с которым он боролся столько лет? Не потому ли что оно умерло, он чувствовал себя сегодня, как дитя, был так полон доверия, радости ,так чужд страху?

На его взгляд мирские люди стояли не ниже, а часто даже выше мудреца, подобно тому как и животные в своем упорном, не уклоняющиеся в сторону стремлении к достижению необходимого им, подчас кажутся стоящими выше людей.

Каждый грешник когда-нибудь будет Буддой. В нем уже теперь, уже сейчас живёт будущий Будда. В каждом человеке нужно почитать скрытого Будду.

Мир совершенен во всякое мгновение, каждый грех уже несет в себе благодать.

Ни один человек не в состоянии видеть, насколько другой продвинулся на своем пути.

Их суетные, мелкие желания и вожделения перестали казаться ему смешными - они были ему теперь понятны, достойны любви, даже уважения… и он научился любить их за это. Он видел жизнь, живое, неуничтожаемое, видел Браму. В каждой из человеческих страстей, в каждом человеческом поступке. Ничем они не стояли ниже.

Хотя он не проронил ни слова, но рассказчик всё время чувствовал, как Васудева вбирает в себя его слова - тихо, откровенно, терпеливо, не теряя ни одного слова, не проявляя нетерпения, не перебивая ни похвалой, ни порицанием.

Путешествие, вот что приносит радость, а не цель

Фильм "Мирный воин"

Люди, которых труднее всего полюбить как раз больше всего нуждаются в любви.

В жизни: парадокс, юмор и перемены.
Парадокс - Жизнь это тайна, не трать время попусту, стараясь не постичь.
Юмор - Сохраняй чувство юмора, особенно в отношении себя, это безграничная сила
Перемены - знай, ничего не остаётся прежним.

Мусор в голове - это все что скрывает от тебя единственное, имеющее смысл - этот момент, здесь, сейчас. А когда ты будет здесь и сейчас ты удивиться тому, что ты можешь делать и как ты можешь делать.