32 совета от непальских мудрецов:

1. Говорите медленно, а думайте быстро.
6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.
15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук Ваши ценности.
16. Иногда молчание — лучший ответ.
24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.
28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.
31. Ваше "Я" — и есть конечная точка Вашего путешествия.


5. Будьте настоящим собой и гордитесь этим.
Попытки быть кем-то другим наносят ущерб той личности, которой Вы являетесь. Будьте собой. Используйте того, кто находится внутри Вас — его идеи, сильные стороны, очарование, которых нет у кого-либо другого. Будьте таким, каким Вы себя знаете, улучшенной версией самого себя, на своих собственных условиях. Прежде всего, будьте собой с самим собой. Если Вы этого не сможете, у Вас ничего не получится с другими.

10. Создавайте свое собственное счастье.
Если Вы ждете, что кто-то другой сделает Вас счастливым, то Вы зря это делаете. Улыбнитесь, потому что Вы можете это сделать. Выбирайте счастье. Будьте сами теми изменениями, которые Вы хотите увидеть в мире. Будьте счастливы тому, кто Вы есть сейчас, и пусть Ваше позитивное отношение к действительности вдохновляет Ваше завтра. Счастье часто можно найти там и тогда, когда и где Вы решите его искать. Если Вы ищете счастье там, где у Вас есть все возможности его найти, в конечном итоге, Вы его найдете. Но если Вы будете постоянно искать что-то другое, то, к сожалению, Вы его тоже найдете. Почитайте статью «Как случайно найти счастье».

14. Давайте шанс новым людям.

16. Радуйтесь победам других людей.

18. Прощайте себя и других.
Бывает, что мы страдаем из-за своих решений или из-за решений других. И хотя боль, которую мы из-за этого испытываем, нормальна, иногда она длится слишком долго. Мы снова и снова переживаем свою боль, и мы не можем выкинуть ее из головы. Исцеление в прощении. Это не означает, что Вы стираете прошлое или забываете о том, что произошло. Это означает забыть обиды и боль, извлечь из этого урок и жить дальше.

21. Не доводите себя до стрессового состояния, делайте перерывы.
Сбавьте темп. Вдохните и выдохните. Разрешите себе сделать паузу, перестроиться и идти вперед четко и целеустремленно. Когда Вы сильно заняты, небольшой перерыв может вернуть свежесть ума и повысить производительность. Эти короткие перерывы помогут восстановить душевное равновесие и задуматься о том, что Вы уже сделали, чтобы убедиться, что Ваши действия не идут вразрез с Вашими целями.

22. Замечайте красоту каждого мгновения.
Маленькие события, вроде утренней чашки кофе, замечательного вкуса или запаха приготовленной дома еды, удовольствия поделиться с кем-то чем-то таким, что радует Вас, или просто руки любимого человека, которые Вы держите в своих руках.

23. Принимайте даже то, что несовершенно.



5. Ведите дневник.
8. Знайте 5 самых больших приоритетов в вашей жизни.
9. Скажите «Нет» тому, что отвлекает ваше внимание.
21. Начните получать удовольствие от своей жизни прямо сейчас.
22. Откладывайте 10% дохода каждый месяц.
23. Проводите немного времени в художественных галереях.
24. Гуляйте в лесу.
25. Напишите письмо благодарности тем, кто вам помог.
31. Перестаньте смотреть телевизор
32. А вообще, лучше продайте свой телевизор.
33. Ежедневно читайте.
40. Никогда не упускайте момент, чтобы отметить приятное событие.
41. Имейте представление о том, какой вы хотите видеть вашу жизнь.
42. Знайте ваши сильные стороны.
55. Знайте 5 ваших главных жизненных ценностей.
1. Находитесь как можно больше на природе
29. Осознайте свои самые большие и глубоко сидящие страхи (посредством медитации)
30. Используйте жизнеутверждающие аффирмации
44. Уважайте чувства и убеждения окружающих

1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.

2. Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.

3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.

5. Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству.

6. Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов.

9. Чувство общности с человечеством в целом.


■ Основные сожаления людей, подошедших к самому краю жизни ■

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.

Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.


4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.

Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.

5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.

Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.



3. Получите удовольствие от парадоксов, не имеющих логического объяснения.
6. Смакуя вино, шоколад и др., сравнивайте вкусовые ощущения от них.
7. Ищите точки соприкосновения несовместимых на первый взгляд вещей.
13. Выйдите за рамки установленного порядка вещей.
15. Повесьте картины и фотографии в комнате вверх ногами.
33. Научитесь максимально обходиться без техники.
35. Измените стиль одежды, привыкайте чаще ходить босиком.
40. Постарайтесь развивать чувство юмора. Займитесь сочинением шуток.
47. Начните изучать иностранные языки.
58. Найдите свой индивидуальный стиль обучения.
59. Научитесь определять дни недели для любой даты.
60. Оценивайте отрезки времени ощущениями.
65. Чаще занимайтесь сексом.
66. Научитесь запоминать имена людей.
67. Займитесь медитацией, тренировкой концентрации внимания и полного отсутствия мыслей.
68.Не зацикливайтесь на просмотре фильмов одного жанра, смотрите разные.
77. Посмотрите на вещи чужими глазами, прикиньте, что бы думали и делали другие на Вашем месте?
78. Научитесь созерцательно относиться к окружающему Вас миру.
79. Уединяйтесь и наслаждайтесь релаксацией.
89. Ищите причины существующих проблем.
99. Купите произведение искусства, которое вызовет у Вас эмоциональный всплеск.
102. Овладейте искусством спора. Умейте защитить свою позицию. Примите во внимание и мнение оппонента.
105. Применяйте метод тайм-боксинга, заключающийся в фиксировании отрезка времени, определенного для того, чтобы выполнить задание.
107. Придумайте себе святилище, существующее только в Вашем воображении.
113. Меняйте каждый раз маршрут. Идя на работу или возвращаясь домой с прогулки, каждый раз идите разными улицами.

8 ГЛАВНЫХ ИНСАЙТОВ ЭТОГО ГОДА:

2. когда кажется, что все вокруг тревожно и плохо, мы связываем это с внешней ситуацией. все вокруг тревожно и плохо, поэтому мне так. друзья, зачастую нам просто не хватает энергии. при сниженной энергии все тускло. восполнив энергию нет нервяка, тревоги и все воспринимается спокойно. даже самые сложные ситуации. факторы сильнее всего влияющие на энергию: много воды, убрать нытиков из окружения, здоровое питание, сон, много интенсивного отдыха и интенсивной работы, физическая нагрузка.

4. ценность вашего дела определяется уровнем людей, которые его составляют. по наитию мы думаем, что сначала должно быть ЧТО делать, потом под это ЧТО подбирается КТО. мол, а что он будет делать. так вот, все наоборот. Сначала КТО, потом ЧТО. с крутым Кто все равно куда идти. Он сам скажет куда идти, и вы прийдете в правильное место. каждый человек должен быть на своем месте. если человек не на своем месте - ваша благородная обязанность - его от этого места освободить.

5. пока вы самый сильный, вы самый слабый. только приняв свою слабость и закрыв ее силой партнеров, ты обретаешь стабильную мощь. сила - в суперсособностях вашего первого круга. в формировании первого круга важны два фактора. первый - партнер должен номер один в своем деле. номер один отличается от хорошего одним качеством- самообучаемостью. он растет как и вы. второй фактор - моральные качества партнера. чем более вы честны в своих слабостях, тем больше вас любят.

6. воспринимайте все проблемы как норму. чем больше проблем в вашем бизнесе, тем лучше. проблемы - это явные задачи, которые понятно как решать. как в вашем деле, так и лично в вас. тот, чья проблема для всех очевидна не признает ее. чем больше проблем вы осознаете, тем быстрее вы развиваетесь. но не принимайте их близко. смотрите на них с интересом. как на помощников. на указателей. гончих, которые помогают выследить дичь. когда проблема, это норма, нечего переживать.


Речь Чарли Чаплина на собственное 70-летие.

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной природы. Сегодня я знаю, что это Честность.

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть человека, навязывая ему исполнение моих желаний, понимая, что еще не время для этого и человек к этому не готов, даже если этот человек – я сам. Сегодня я называю это Уважением.

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и смог увидеть, что все, что меня окружает, приглашает меня к росту. Сегодня я называю это Зрелостью.

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в нужном месте в нужное время, и все происходит в нужный момент. Я всегда могу быть спокоен. Теперь я называю это Уверенностью.

Когда я полюбил себя, я перестал тратить свое время и прекратил мечтать о будущих грандиозных проектах. Сегодня я делаю то, что доставляет мне радость, что я люблю делать, что радует мое сердце, и я это делаю в своем ритме. Сегодня я называю это Простотой.

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что сбивает меня с пути. Сегодня я называю это Любовью к самому себе.

Когда я полюбил себя, я перестал пытаться быть всегда правым, и с тех пор я реже неправ. Сегодня я понял, что это Скромность.

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу сегодняшним днем, в котором все и происходит. Я зову это Удовлетворением.

Когда я полюбил себя, я понял, что мой ум может беспокоить меня и даже сделать меня больным. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь Мудрость сердца.

Нам больше не нужно бояться споров, столкновений или каких-нибудь проблем с собой и другими. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это Жизнь.


Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, ничего не делай.
Антон Павлович Чехов

Потерянную минуту не может вернуть даже сама вечность.
Иоганн Кристоф Фридрих Шиллер